自分を幸せにする力を鍛えるトレーニングプログラム
“幸せ”という言葉はとても広くて、人生そのものの幸せをこれ！と決めるのはとても難しいと思います。
このプログラムの前提として、人生の幸せは、幸せを感じる経験の総量と定義しています。
つまり、一つ一つの体験・経験が楽しい、嬉しい、心地よい、安心できる、落ち着く、幸福感を感じる、やりがいを感じる、、、などのポジティブな感情を感じるもので、それがたくさん積み重なる人生を送れたら、私は今幸せだなぁ、とか、私の人生は幸せだった、と感じるということです。
“wellbethink”には、幸せである状態を表すWell-beingをLogical thinkingやDesign thinkingによるアプローチで目指していくということから、名付けました。
プログラムでは、そあなたの一つ一つの幸せを増やすために、
１．あなた自身がいつどんな時に幸せを感じるのか、その時どんな感情になるのか、を見つけ
↓
２．あなたがどういう幸せな状態になりたいのか、どういう幸せな経験をしたいのかを明らかにして
↓
３．それを実現するには何をしたらいいのかがわかる
というステップで進めていきます。
自分の幸せってなんだろう、という問いについて真剣に向き合い、これまでの経験を思い出しながらワークを進めていきます。私は、あなたの経験やその時の感情、あなた自身も気づいていない潜在的に求めている幸せを可能な限り引き出し、本当にあなたが幸せを感じられると思える理想の状態に近づけるようにサポートします。
私はあなたの話からいろいろな予測をして候補を出すことはありますが、思い出したり考えたりして、あなたが心底求めている幸せの一つを見つけるのはあなた自身です。
このワークを進めていると、比較的楽にぽんぽん自分の感情ややりたいことを話せる人もいれば、自分の感情を説明したりするのが苦手だったり、こんなこと考えたことないしここまで深く考えなきゃいけないの？！ちょっと疲れるな、と思う人も結構います。
『私の想い』にも書きましたが、自分の幸せについて自分が真剣に考えなきゃ！なのです。
ただ、それにとことん私は寄り添います。
行動することが大事
もう一つ大事なことがあります。
幸せを増やすには、自分で行動しなければ増えないということです。
あたりまえと言えばそうなのですが、カウンセリングやアドバイス的なものでは、なんとなくイメージはわいたけど、具体的にどうしたらいいのかわからない、ということもあるかと思います。
このプログラムでは、次に実現したい一つの幸せの状態を具体的に描き、それを実現するためにはどう行動すればいいのか、イメージできるところまでワークでサポートします。
さらに、行動した後の振り返りも希望があればオプションでサポートするプログラムも用意しています。
生活していると、流れてくるいろんなタスクに時間もエネルギーも奪われて、幸せのために使わなければいけなかった時間が残ってないよ、ということになってしまいがちです。
それに負けずに幸せのための行動をとっていかなければ、幸せは増えないのです。
このプログラムでは、こう行動したら、あなたが求める幸せが一つ確実に増えるということが具体的にイメージできるようになると思います。
身につけた方法は今後も使える
このプログラムは、身につけたらその後、また別の幸せを実現するためにも同じように考えれば使えるように組み立ててあります。
もし、あなたの人生のステージが変わったり、大事な人やことが変わったりしたら、また同じステップで考えていけば、行動まで見つけられるはずです。
ぜひ、自分の幸せについて真剣に考える時間をとって、幸せを増やしていってください。
基本のプログラムと実施方法
１．wellbethink プログラム：
基本プログラム 完全マンツーマン １.５時間／回 全４回 ¥180,000- （税抜）
※ワーク一回目の前に、３０分程度オリエンテーションを実施します。（上記料金に含む）
追加オプション １Hあたり¥25,000-
基本プログラム後のフォローアップオプション １Hあたり¥25,000-
ニーズに応じてプログラムのカスタマイズが可能です。お気軽にご相談ください。
お申込み後に支払い方法をご案内致します。（基本的に銀行振込）
２．開催方法：
オンラインを基本としますが、ご希望によってはオフラインもご相談に応じることができます。場所は東京・神奈川圏内で要相談。レンタルスペースなどの料金は申込者負担でお願いいたします。
３．使用ツール：
🟡メール等の連絡のためのメールアドレスまたはSNSメッセージ機能（LINE、Gmailなど）
🟡LINE、FaceTimeなどの無料ビデオ通話
🟡miro（ホワイトボードツール）
※miro については登録をお願いします。ワークを記録できるので、自分で復習したり別のテーマで実施する時にも使えます。
🟡オフラインをご希望の方にも、miroのご使用をおすすめしていますが、メモパッドなどでも実施可能です。その場合、毎回のワークでご持参いただくことになるため、少々お荷物になりますことをご了承ください。
４．ワークの実施可能時間：
平日夜間、休日を基本とします。 スケジュールが空いていればそれ以外でもご相談に応じます。
ご利用者との相談により柔軟に日程調整させていただきます。
５．連絡先：
上田裕美（うえだゆみ） wbtyumi.ueda@gmail.com
お問い合わせ、お申込みはこちらへご連絡ください。
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